Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63
Update: 2025-11-19
Description
¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?
En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.
👉 En este episodio descubrirás:
- Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".
- Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.
- Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.
- Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas.
- El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle.
🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón.
🔗 Enlaces interesantes
https://maymoron.com/
https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📌 Invitado
https://tumindfulness.com/
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